혜여니일상♥

수박은 여름철을 대표하는 과일이다. 90%가 수분이라 갈증 해소에도 좋고 칼로리가 100g당 31kcal 수준에 불과해 식사 후에도 먹을 수 있다. 다만 당뇨 환자나 신장질환자는 피하는 게 좋다. 수박은 대체로 건강에 이롭다. 수분도 많고 항산화제인 라이코펜 함량도 높다. 세포를 손상시키고 면역체계를 어지럽히는 활성산소를 막아준다. 특히 전립선암 예방에 효과가 있다고 알려져 있다. 또 수박의 하얀 속껍질에 있는 시트룰린 성분은 신장기능이 떨어지거나 몸이 자주 붓는 사람들에게 좋다. 이와 함께 엽산이나 니아신을 비롯한 비타민B 그룹도 고루 들어있다. 다만 당뇨 환자라면 수박은 피하는 게 좋다. 혈당지수가 72로 높은 편이기 때문이다. 한 쪽 정도는 괜찮지만 양이 많아지면 혈당이 빠르게 상승하는 반면 배는 ..

건강 2023. 6. 11. 11:10

자주 나오는 코피의 위험성 코피가 자주 나올 경우, 다양한 불편과 위험이 초래될 수 있습니다. 자주 나오는 코피는 코와 비강의 점막을 자극하여 가려움, 따갑거림, 붓기 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 생활의 질을 저하시키고 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 또한, 코피가 장기간 지속되거나 심해질 경우, 비강 내부의 염증이 악화되거나 감염이 발생할 수 있습니다. 코피 예방을 위한 방법 코피를 예방하기 위해 몇 가지 유용한 방법이 있습니다. 첫째, 실내의 공기를 청정하게 유지하는 것이 중요합니다. 집 안에서는 정기적인 환기를 하고, 공기 청정기를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 알레르기 원인물질에 노출을 피하는 것이 중요합니다. 알레르기가 있는 경우, 알레르기 테스트를 받고 적절한 치료..

건강 2023. 6. 1. 14:34

에이즈가 왜 위험한지에 대한 글 소개 에이즈는 인간 면역결핍 바이러스(HIV)에 의해 발생하는 전염병입니다. 에이즈의 정의와 원인 에이즈는 인체 면역체계를 파괴하는 HIV에 의해 유발됩니다. 이 바이러스는 주로 감염자의 체액, 특히 혈액, 정액, 질액 등을 통해 전파됩니다. 주로 성적 접촉, 혈액 전파, 임신과 출산, 수유 등을 통해 전파되며, 주사 제취용 도구 등을 공유하는 행위도 위험합니다. 에이즈의 전파 경로와 위험 요인 에이즈는 주로 성적 접촉을 통해 전파되며, 이외에도 오염된 혈액과 혈액 제품의 이용, 공용 주사기 사용, 임신과 출산, 수유 등으로 전파될 수 있습니다. 위험 요인으로는 성적 활동의 무작위성, 성관계 파트너의 다수성, 안전하지 않은 성적 관행, 마약의 약물 주사 등이 있습니다. 에..

건강 2023. 6. 1. 14:21

소개 여드름으로 고생하고 효과적으로 얼굴을 씻는 방법을 배우고 싶습니까? 얼굴을 제대로 클렌징하는 것은 여드름을 관리하고 건강한 피부를 유지하는 데 중요합니다. 이 기사에서는 여드름으로 얼굴을 씻는 단계별 과정을 안내합니다. 이 간단하면서도 효과적인 기술을 따르면 더 깨끗하고 건강한 피부를 얻을 수 있습니다. 여드름 이해하기 여드름은 모낭이 기름과 죽은 피부 세포로 막힐 때 발생하는 일반적인 피부 상태입니다. 화이트헤드, 블랙헤드, 뾰루지 등 다양한 형태의 잡티를 유발할 수 있습니다. 여드름은 호르몬 변화, 과도한 피지 생성, 박테리아 및 염증과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 여드름의 원인 여드름의 원인을 이해하는 것은 효과적인 스킨케어 루틴을 개발하는 데 필수적입니다. 특히 사춘기 동안의..

건강 2023. 5. 30. 11:10

소개 간경변증은 건강한 간 조직이 반흔 조직으로 대체되어 간 기능이 저하될 때 발생하는 심각한 의학적 상태입니다. 간경화의 원인을 이해하는 것은 이 상태를 효과적으로 예방하고 관리하는 데 중요합니다. 이 기사에서는 간경변증의 발병에 기여할 수 있는 다양한 요인, 질병의 증상 및 단계, 진단, 치료 옵션 및 예방 조치를 탐구합니다. 간 해부학 및 기능 간은 신체에서 가장 큰 기관 중 하나이며 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 독소를 여과하고, 필수 단백질을 생성하고, 영양소를 대사 하고, 비타민과 미네랄을 저장하는 역할을 합니다. 건강한 간은 적절한 소화, 신진대사 및 해독 과정에 매우 중요합니다. 간경화의 원인 알코올 관련 간 질환(ALD): 장기간에 걸친 알코올 남용은 알코올성 간염으..

건강 2023. 5. 30. 11:03