김선호, 운동 전에 꼭 '이것' 마셔… 효과 얼마나 높이길래?
배우 김선호(38)가 운동 전에 효과를 높이기 위해 카페인 음료와 BCAA 등을 섭취한다고 밝혔다. 지난 1일 김선호는 유튜브 채널 '짐종국'에서 "운동 전에 카페인 음료, BCAA를 챙겨 먹는다"라고 말했다. BCAA(분지쇄 아미노산)는 근육 세포 대사를 촉진하는 필수 아미노산이다. 20여 가지 필수 아미노산 중 ▲류신 ▲아이소류신 ▲발린으로 구성되며 혈당을 조절하는 인슐린 신호 전달, 지질대사 등에서도 중요한 역할을 한다. 일반적으로 유제품, 육류, 콩류에 많으며 근육 성장을 촉진하고 피로를 줄인다고 알려져 운동 전 물에 타 먹는 보충제 형태로 시중에 많이 나와 있다. 정말 카페인 음료와 BCAA를 운동 전에 섭취하면 운동 효과가 높아질까? 운동 전 카페인 음료를 섭취하면 운동만 한 것보다 칼로리 소..
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2023. 6. 10. 07:38
