간단한 다이어트 운동방법 2가지
오늘은 간단하게 집에서 운동할 수 있는 유산소 운동방법을 알려드릴려 합니다. 1. 방안에서 제자리걸음 정말 간단하지 않나요? 매트 있나 없나 그냥 집에서 제자리걸음해도 됩니다. 사진처럼 꼭 무릎을 많이 안 올려도 됩니다. 우리가 편히 일상생활에서 걸을 때 그 걸음마입니다. 근데 이 걸음을 30분 이상을 해보세요. 지금 같은 날씨에 땀 쭉쭉 날 겁니다. 단 , 한걸음 한걸음 할 때마다 최선을 다해 보세요. 이 한걸음이 오늘 당신의 몸무게가 줄어들지 안 줄어들지 이 한걸음이 좌지우지합니다. 2. 앉았다 일어서기 차라리 스쾃를 배우고 말지 무슨 앉았다 일어서기냐 하신 분들 있습니다! 근데 초보자 같은 경우는 스쾃를 배우기보단 앉았다 일어서기 반복숙달을 해보세요. 허리? 굽어져도 좋습니다. 무릎? 앞으로 더 튀..
운동,헬스
2023. 5. 28. 17:20
