평발 마사지

 

1. 평발 마사지

글 쓰는 저도 평발을 가지고 있고 인기 있는 디자인이 좋은 신발을 신어도 발 중앙이 아프고

오래 걸으면 발바닥이 아프기도 합니다.

그래서 제가 신발을 자주 사진 않기도 하고 사도 잘 안신기도 합니다..

그래서 자주 발에대한  마사지를 해주는데

위 사진처럼 마사지볼이라고 쿠팡이나 네이버쇼핑에 몇천 원도 안 하는 마사지볼을 사셔서

발바닥 중앙쪽에 굴려보시면 시원하는 것을 맛보실 수 있을 겁니다.

 

저 같은 경우는 집에 폼롤러가 있어서 엄청 플라스틱 돌기형이 아닌 TPE소재의 폼롤러가(돌기들이 있는데

그렇게 세진 않음) 있어서 그 폼롤러로 발바닥을 지압을 해주는 형식으로 해줍니다.

 

사실 평발이 러닝 하기가 정말 어려운 발입니다.

저 역시도 러닝을 위한 신발, 제품 사도 발바닥이 너무 아파서 러닝은 안 하고 유산소 한다 하면

사이클로 대체하는 편이긴 합니다.

 

2. 마사지 혈

 

이처럼 발바닥에는 무수한 혈자리가 많은데 이 사진을 참고하시어 마사지를 해보시기 바랍니다.

사실 발바닥이 제2의 심장이라고 하지 않습니까?

그만큼 혈이 많다는 뜻입니다.

저도 어릴 적부터 그.. 볼펜침으로 되는 지압 볼펜류 가지고 여기저기 찔러본 기억이 많습니다.

근데 평발 같은 경우는 발바닥이 아파서 발바닥 중앙 위주로 마사지해주시면 시원합니다.

저는 운동 갈 때마다 폼롤러 가지고 전신을 굴리고 근막이완을 해주는 편이어서

운동능력이 향상됩니다.

 

3. 운동화 추천

저 같은 경우는 브룩스라는 브랜드를 신어봤는데 평발 교정이 참 잘된다는 느낌을 받았습니다.

많이 신어서 결국 헌 옷수거함에 넣어버렸는데 지금도 새 상품 검색하고 있습니다.

브룩스 브랜드가 러닝제품 기반이어서 평발이신 분들도 만족할 수 있는 제품입니다.

그리고 일반 운동화로는 뉴발란스 브랜드를 자주 신습니다. 착용감이 뛰어나고 발바닥도 안 아픕니다.

확실히 착용감이 좋기로 소문이 나있어서 후기도 보시면 몇백 개가 많이 있습니다.

저도 뉴발란스 신을 때면 정말 좋은 건 아니지만 다른 신발들에 비해서는 몇 배 더 좋다고 생각합니다.